co zrobić żeby

[...] lutym tego roku. Na pewno ogarniacie temat. Byłem u jednego endo prywatnie ale mnie zbył.. według Niego jest wszystko ok. Czy aby na pewno? Chłopaki pomóżcie please. Co mam zrobić z tą prolaktyną, estradiolem? Jak to obniżyć? Czy iść w testo żeby nabrać więcej sił i energii do życia? Żeby psycha mi się też poprawiła? Nie byłem nigdy i nie jestem [...]

Witam, Wiem, że nikt mnie tu nie wyleczy ani nie postawi diagnozy, chciał bym jednak dowiedzieć się, co mogę zrobić. Do jakiego konkretnie lekarza iść i jakie badania robić na własną rękę, bo i tak będę robił wszystko prywatnie, więc nie chce płacić 100 zł tylko po to żeby się dowiedzieć że mam przyjść z wynikami. Starałem się pisać szczegółowy [...]

[...] wątpliwości, że właściciele telewizji stawaliby na głowie , by pokazywać zmagania gigantów, a sponsorzy drzwiami i oknami dobijaliby się do Euroligi Krezusów. Co zatem można zrobić, by wyrównać dysproporcje klas w futbolu europejskim? Doprowadzić do rozpadu Grupy G-14? To raczej mało realne. Nie pozostaje zatem nic innego jak wierzyć, że pewnego [...]

[...] w dopasowaniu treningu do moich możliwości sprzętowych (przejrzałam mnóstwo tematów na forum i w każdym treningu do którego dotarłam pojawiają się jakieś ćwiczenia, których zrobić nie mogę. Próbowałam „żonglować” ćwiczeniami ale zawsze zapędzę się w kozi róg, a i kompetencji ku temu mi brak.) Sprzęt do dyspozycji – ławeczka z ustawianym skosem, [...]

[...] miałem robione też usg wszystkich narządów wewnątrznych, w porządku podobno. No i dopiero po jakichś 2 miesiącach, po sytuacji z motorem która opisałem wyżej postanowiłem zrobić te badania, i tu zaczyna się problem = tsh 0.005uLU/ml a norma to 0.270-4.200. Ft4 5.17ng/dll, norma : 0.93-1,71 Ft3 14.79 pg/ml, norma: 2,57-4.43 Z hormonów badałem [...]

[...] dlatego kondycja musi być miarę zachowana :D Basen fajnie mnie odpręża. Brzuch zdecydowałem się wyodrębnić na osobny trening, ponieważ przy FBW nie jestem w stanie zrobić go tak jak bym chciał szczerze mówiąc. Z michą jest problem, ponieważ jedzenie mam zapewnione na stołówce i nie mam zbyt dużych możliwości gotowania oprócz [...]

[...] około 100g , może to być ser brie, bądź twaróg ! = białko 25 g, tł.25 , węgle : 0,1 + np. szczypiorek :) 13:00 1. Tuńczyk ! ! ! można zjeść samego tuńczyka z puszki , bądź zrobić potrawe! tuńczyk , 1 puszka , w oleju = 27,1 g białka; 9 g tł.; 0g w. potrawa: przepis z tematu "przepisy kulinarne" na sfd "Kuskus Nortona" Skladniki: 100g kaszki [...]

[...] opiszę co robie w jakich dniach).. następne pytanie gdzie też jest wielka niewiadoma co z tymi kaloriami .. zapotrzebowanie dziennie wyliczyłem na 2800, dodałem 500 żeby zrobić nadwyżkę.. czy dalej mam się tego trzymać czy może zejść na 2800 i spróbować rekompozycji i jednocześnie zmienić plan treningowy, obawiam się tego że po prostu zaleje [...]

Witam wszystkich mam 181cm i 69kg Cwicze na siłowni, ale dotąd nie bylo to nigdy regularne. Teraz powinienem miec troche czasu i mam zamiar sobie zrobic miesiąc intensywnego cwiczenia (tak ok 4 razy w tyg powinno byc ok) Jakis czas temu bralem kreatyne olimpu, ale to szczegół. Jakis czas temu kupilem kreatyne Vitalmaxa i 2kg białka serwatkowego [...]

Witam, to mój drugi dziennik treningowy, poprzedni prowadzilam kilka miesięcy i braklo motywacji po osiągięciu lepszej sylwetki, niestety powrót do srednio czystej michy i w konsekwencji po uplywie ponad roku przyrost wagi, w tym czasie mialam zaburzenia odzywiania a to dlatego, ze nie chcialam powrocic do wagi startowej. Teraz jestem mądrzejsza( [...]

[...] MNIE :-) Przybywam i proszę o pomoc, bo już kompletnie sie pogubiłam. Historia mojego odchudzania sięga na ładnych kilka lat wstecz, gdy spróbowalam po raz pierwszy zrobić coś z własnym cialem, z ktorego bylam niezadowolona. Nie stosowalam przy pierwszym podejsciu zadnej konkretnej diety. Ot, po prostu zaczelam jesc mniej. Nie [...]

[...] wiem co będzie najlepsze dla mnie... Leniuch ze mnie i mam słabą wolę... ale trzeba schudnąć, niedługo wakacje, a później studia. Mam kilka miesięcy żeby w końcu coś z sobą zrobić! Proszę o pomoc w dobrze diety i odpowiednich ćwiczeń. Będę wdzięczna za każdą odpowiedź. Pomóżcie proszę, mam już dosyć swojego widoku w lustrze i tego, że nie mogę [...]

[...] Utrzymuję wagę, możliwe, że przytyłam pół kg, choć tu ciężko stwierdzić - wczorajsza podróż, mała zmiana klimatu (niestety ale nawet głupie 200 km potrafi u mnie zrobić rewolucje żołądkowo-jelitowe- wszystko potrafi się zatrzymać nawet na kilka dni...), zbliża się miesiączka. ****SPRZĘT********************************************** [...]

[...] była 3 razy w tygodniu Plan diety zostawię podobny do tego co napisałem ale wrzucę co drugi dzień po 2,3 bułki razowe (chodzi o wypróżnianie) Plan treningowy myślę na razie zrobić na redykcje tkanki tłuszczowej (chyba ze macie inną propozycję) myślałem tez o poprawie swoich mięśni i dopiero się rzeźbić ale sami mnie oceńcie . Wyglądało by to [...]

[...] (około 3g B, 0.5g T i reszta WW) W weekend (21.03.2014) chce skonczyć redukcje i zacząc reserved diet powoli wchodząc na mase. Będe miał napewno mase pytan. Planuje 23.03 zrobić cheat day (Będzie to dzien po KSW = impreza = dobre gastro, alko itd), a następie dokładac kcal. I teraz pytanie. Do 22.03 będa na 1600 kcal. 23.03 = CHEAT ,więc [...]

[...] Mówicie, że testosteron oralny działa na zasadzie placebo. Jeden coś gdzies kiedys usłyszał, i tak powtarza dalej bez cienia pomyślunku. Na prostym przykładzie wystarczy zrobić eksperyment myślowy: skoro istnieje testosteron w plastrach ( chyba że nie wierzycie również i w istnienie/skuteczność takowych ) to dlaczego tak bardzo się nie [...]

[...] z mojej sylwetce jest do poprawy więc mógłbym się pobawić w priorytety na 100%. Problem z FBW jest też taki że ćwiczenia które wykonuję na końcu po prostu brakuje siły żeby zrobić to porządnie i skupić się na czuciu itp. W 100% zdaję sobie sprawę że split nie jest najlepszą opcją dla osoby ćwiczącej naturalne ale chyba w moim przypadku lepszy [...]

[...] w wadze półśredniej. Jednak ja naprawdę chcę przejść do 185 funtów, żeby walczyć o ten pas. To jest opcja, o której myślę i czekam na odpowiedź, czy uda nam się to zrobić do następnej walki, czy do jeszcze kolejnej. Dałem im już datę, kiedy chcę walczyć. Chcę walczyć w marcu lub kwietniu. W tej chwili pracują nad tym, więc zobaczymy, co [...]

[...] Ten wpis chce traktować bardziej jako dziennik cyklu, ale liczę na wasze fachowe zdanie co ewentualnie zmienić. Cykl planuje na ok. 20-24tyg tak żeby w marcu skończyć i zrobić PCT. Odpocząć minimum do czerwca i ewentualnie zacząć kolejny. Jedyny środek jaki będę używał to testosteron prolongatum z jelfy z polskiej apteki, 100% oryginalny w [...]

[...] bardziej zwracając uwagę na to jak nie lubię swojego ciała i patrząc na wagę. W efekcie, cardio i flak, siły jak nie było tak nie było. Dziś inaczej na to patrzę - chcę to zrobić przede wszystkim z tego powodu że lubię swoje ciało i chcę dla niego jak najlepiej i uważam, że powinno mieć lżej :-) a mi samej jest potrzebna po prostu lepsza [...]